燕窩以前是皇宮貴族才能享用的珍貴食材，到了現代是補氣養生健康營養品，能夠自古流傳歷久不衰，可見燕窩功效、營養成份是經得起時代考驗，以下為選擇燕窩上小迷思，一起來一一破解。
1、「品種上迷思」
燕窩只有是“金絲燕”這品種的燕子做的窩。
不管是馬來西亞，印尼，越南，泰國生產的燕窩，都是“金絲燕”這種品種的燕子做的。完全不存在什麼地方生產的燕窩比較好。完全是騙人。燕窩好壞，看加工，看純度。且同一隻金絲燕有時候做的窩毛會比較少，有的時候毛比較多。完全不會影響燕窩品質。燕窩品質在加工過程。不再毛多與少。
“血燕最好”也是謬論
血燕也是金絲燕做的，只是在洞穴做窩，經過潮濕和雨水滲透把“礦物質”融入燕窩形成“微微”紅色，但是他還是白燕窩，只是被染色罷了。不存在血燕比較好的怪理由。（雨水攜帶的礦物質有一些有重金屬，滲透去燕窩，東南亞本地人不吃血燕，因為不安全，所以都出口，在本地純燕窩/白燕窩比血燕貴）
馬來西亞燕窩工會會長說血燕是一場騙局
燕窩的品質是加工決定的，但是燕窩本身不存在品質好壞，因為成分都一樣，我們內行人說的燕窩品質是（加工過程，燕窩純度高低），到了消費端（燕窩的品質變成外形比較大，比較厚，比較漂亮比較好），這些都是因為消費者不了解燕窩才讓商機有機會欺騙大眾。
2、「挑選上迷思」
燕窩越大越好更是錯誤
燕窩品質是加工決定的，燕窩成分也是一樣的，只有分純度越高越好，外形只是外形，完全和品質沒有關係。說穿了只是花大錢送禮好看，不是買最好的品質燕窩。
燕窩顏色沒有統一
燕窩的顏色一直都很難被統一，因為根據氣候，潮濕，氧化程度不一樣，燕窩顏色都不一樣，一般來說“象牙白，乳白色”比較多。燕窩是黃色可能是氣候，也有可能，因為他們經過2～3次從新加工，被氧化成黃色。如果是漂白的燕窩會白得非常明顯。最好的方式還是用科學的方式購買“雙氧水測試條”檢測，我們有雙氧水測試條可以檢測我們的燕窩完全是安全的。
發頭大的是好燕窩（發頭：乾貨燕窩/泡水後燕窩的重量比值）
這個不好說，燕窩本來就應該要有7～8倍的基本膨脹率，但是經過一系列亂七八糟的加工，偷加水分等等的關係，有的變成4倍，有的5倍。所以7～8倍的燕窩本來就是正常的。沒有膨脹越大越好這回事。純粹是吸水量的問題。燕窩吸水量到達飽和就不會再膨脹了，所以泡水不用太久，大家不要被這些現象迷惑了。
燕窩百百款，愈貴就愈好？
雖然一分錢一分貨，但有些不肖燕窩工廠為了節省成本，會使用化學藥劑清洗燕窩，不僅破壞了燕窩原有的營養成份，殘留的化學藥劑更可能對人體產生危害，若被孕婦吃下肚還可能造成胎兒畸型風險，所以價格並非選擇燕窩的首要考量，貨比三家嚴格選擇內容物才是最重要的。
燕寶貝的燕窩產品講求天然呈現，不放人工添加物、也不使用化學處理，成分絕對單純，從原物料的挑選到製程都嚴格把關，產品通過SGS多項檢驗合格認證，孕婦、幼兒、老人家各族群都能放心安心食用。
3、「族群上迷思」
醫生說哺乳媽媽、孕婦不適合燕窩？
傳統上經常推薦孕婦燕窩進補，卻也有一派說法認為不推薦孕婦或哺乳媽媽食用，其實除了是擔心吃下含有化學藥劑的燕窩外，也有些廠商會為了口感而添加過多糖份，這種燕窩產品對於胎兒或媽咪都是不健康，因此建議還是選擇天然、無添加化學成份，才能讓媽媽們吃的安心又健康。